Η βασική αιτία κόπωσης του αθλητή είναι η μακροχρόνια ανισορροπία στην κατανάλωση υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λιπαρών. Κάτι από αυτά ( συνήθως τα λιπαρά) καταναλώνεται σε υπερβολικό βαθμό και έχει σαν αποτέλεσμα την παραγκώνιση των υπόλοιπων θρεπτικών συστατικών (υδατανθράκων και πρωτεϊνών).
Κωπηλασία: αθλητική διατροφή στην κωπηλασία. Η κωπηλασία είναι ένα πολύ απαιτητικό άθλημα. Απαιτεί προπονήσεις με μεγάλες εντάσεις και πολύ κάλο επίπεδο αντοχής και δύναμης. Τα ενεργειακά συστήματα δουλεύουν τόσο σε αναερόβια όσο και σε αερόβια βάση. Οι προπονήσεις είναι πολύωρες
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΑ 5 ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ Οι γονείς είναι η μεγαλύτερη πηγή έμπνευσης για τα παιδιά. Μπορείτε να κάνετε πολλά για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει υγιείς διατροφικές συνήθειες. Προσφέροντας ποικιλία τροφίμων είναι πιο
