Η βασική αιτία κόπωσης του αθλητή είναι η μακροχρόνια ανισορροπία στην κατανάλωση υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λιπαρών. Κάτι από αυτά ( συνήθως τα λιπαρά) καταναλώνεται σε υπερβολικό βαθμό και έχει σαν αποτέλεσμα την παραγκώνιση των υπόλοιπων θρεπτικών συστατικών (υδατανθράκων και πρωτεϊνών).
1. Πάσχετε από Σακχαρώδη Διαβήτη, είστε καρδιακός, έχετε αυξημένη πίεση;O διαιτολόγος θα σε εκπαιδεύσει να επιλέγεις νέες τροφές από μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων ώστε να μην κάνεις μεγάλες υποχωρήσεις τόσο στην γεύση όσο και στην θρέψη του οργανισμού σου. 2.
Η αξία των αντιοξειδωτικών στην καθημερινή διατροφή μας Σχετικά Άρθρα
6 απλά βήματα για σωστή απώλεια βάρους μετά τη γέννα Σχετικά Άρθρα
Το σύγχρονο δόγμα της προπονητικής και μυϊκής αποκατάστασης συμπυκνώνεται σε τρεις λέξεις: “ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ – ΦΟΡΤΩΣΗ – ΧΤΙΣΙΜΟ”. Στόχος είναι η ενυδάτωση (rehydration) του οργανισμού, το φόρτωμα (refuel) των μυών με ενέργεια και η αποκατάσταση (rebuild) της φθοράς των μυών που
Κωπηλασία: αθλητική διατροφή στην κωπηλασία. Η κωπηλασία είναι ένα πολύ απαιτητικό άθλημα. Απαιτεί προπονήσεις με μεγάλες εντάσεις και πολύ κάλο επίπεδο αντοχής και δύναμης. Τα ενεργειακά συστήματα δουλεύουν τόσο σε αναερόβια όσο και σε αερόβια βάση. Οι προπονήσεις είναι πολύωρες
Οστεοπόρωση: η αντιμετώπιση είναι η πρόληψη. Τι είναι; Οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία χάνεται το σφρίγος και η μάζα των οστών. Αυτό οδηγεί σε εύθραυστα οστά που αυξάνουν τον κίνδυνο για σοβαρούς τραυματισμούς όπως το κάταγμα. Τα πιο
Ελλάδα 2024: δύο ελαιοτριβεία και τρία συσκευαστήρια του Βασίλη Φραντζολά Μου γεννήθηκε πολύ μεγάλη περιέργεια όταν διάβασα ότι ο Υπουργός Οικονομικών κύριος Στουρνάρας πήγε στο τελευταίο Eurogroup πριν από μία εβδομάδα και υπέβαλλε για έγκριση – συζήτηση ένα σχέδιο για
